【橙汁的作用和功效】橙汁是一种广受欢迎的饮品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护细胞健康。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和维生素C，可减少自由基对身体的损害。 |
| 促进消化 | 含有果酸，能刺激胃液分泌，帮助食物消化。 |
| 降低胆固醇 | 橙汁中的纤维有助于调节血脂水平。 |
| 改善心情 | 富含维生素B族，有助于缓解压力和改善情绪。 |
适量饮用橙汁可以为身体提供丰富的营养，但建议选择无添加的鲜榨或纯果汁，避免过量摄入糖分。
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