【橙子的功效与作用及营养价值】橙子是一种常见的水果，富含多种营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要成分 | 维生素C、膳食纤维、类黄酮、钾、叶酸 |
| 功效与作用 | 1. 增强免疫力；2. 抗氧化，延缓衰老；3. 改善消化；4. 降低胆固醇；5. 促进心血管健康 |
| 营养价值 | 1. 高维C含量，有助于铁吸收；2. 含有天然果胶，有助于肠道健康；3. 低热量，适合减肥人群 |
橙子不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处。建议每日适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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