【减肥时应吃什么肉】在减肥过程中，合理选择肉类对控制体重和保持健康非常重要。高蛋白、低脂肪的肉类是理想选择，有助于增强饱腹感并维持肌肉量。
| 肉类 | 特点 | 建议食用方式 |
| 鸡胸肉 | 低脂高蛋白 | 煮、烤、蒸 |
| 瘦牛肉 | 富含蛋白质和铁 | 烤、炖、炒 |
| 火鸡胸肉 | 类似鸡胸肉，脂肪更低 | 烤、煮 |
| 猪里脊 | 低脂高蛋白 | 炒、煮 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含优质脂肪和蛋白质 | 煎、蒸 |
选择瘦肉，避免油炸和高糖调味，有助于控制热量摄入。同时，注意适量，避免过量进食。
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问 减肥时应吃什么肉
2025-10-07 22:13:58
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2025-10-07 22:13:58
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