【常吃糙米对身体有什么好处】糙米是未经精制的大米，保留了胚芽和糠层，富含多种营养成分。常吃糙米有助于改善健康状况，具体好处如下：
| 好处 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 降低血糖波动 | 慢性释放能量，适合糖尿病患者 |
| 改善心血管健康 | 含有镁、钾等矿物质，有助于降血压 |
| 提供B族维生素 | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 控制体重 | 高饱腹感，减少过量进食 |
糙米虽好，但不宜过量食用，建议搭配多样化的饮食结构，以达到营养均衡。
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问 常吃糙米对身体有什么好处
2025-10-07 23:07:26
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2025-10-07 23:07:26
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