【常吃黑芝麻的副作用有哪些】黑芝麻营养丰富，适量食用对健康有益，但过量或长期食用也可能带来一些副作用。以下是常见问题的总结：
| 问题 | 说明 |
| 过量摄入 | 可能导致消化不良、腹胀或腹泻 |
| 脂肪含量高 | 长期大量食用可能增加肥胖风险 |
| 油脂氧化 | 若储存不当，易变质，引发肠胃不适 |
| 过敏反应 | 少数人可能对芝麻过敏，出现皮疹等 |
| 影响铁吸收 | 含有植酸，可能干扰铁的吸收 |
建议每天食用不超过10克，搭配均衡饮食，避免长期单一食用。如有不适，应及时调整饮食结构。
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