【吃什么食物降甘油三酯最快?】高甘油三酯是心血管疾病的重要风险因素，合理饮食有助于降低其水平。以下是一些有助于快速降低甘油三酯的食物：
| 食物类型 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，减少炎症和脂肪堆积 | 每周至少2次，清蒸或烤制 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，抑制胆固醇吸收 | 早餐搭配牛奶或豆浆 |
| 菠菜 | 含抗氧化物质，改善血脂代谢 | 清炒或凉拌 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含健康脂肪和植物蛋白 | 每天一小把，避免油炸 |
| 大豆制品（如豆腐） | 含异黄酮，调节脂质代谢 | 可作为日常蛋白质来源 |
建议结合规律运动和健康作息，效果更佳。避免高糖、高脂饮食，保持清淡均衡的膳食结构。
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