【吃什么食物祛斑?】想要改善面部色斑，除了日常护肤外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于淡化色斑的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，可增强皮肤抗氧化能力 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，促进皮肤美白 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用 |
| 坚果 | 富含维生素E，有助于保护皮肤免受自由基伤害 |
此外，保持充足睡眠和避免日晒也是减少色斑的重要因素。合理饮食搭配良好的生活习惯，才能有效改善肌肤问题。
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