【吃什么水果补铁补贫血】补铁是改善贫血的重要方式，而水果中也含有一定量的铁元素，有助于提升血红蛋白水平。以下是一些富含铁元素的水果及其补铁效果总结：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 补铁特点 |
| 红枣 | 2.3 | 铁含量高，适合日常食用 |
| 桑葚 | 1.8 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁较少，但有助消化 |
| 苹果 | 0.2 | 铁含量低，但营养均衡 |
| 香蕉 | 0.3 | 含铁不多，但富含钾 |
建议结合富含维生素C的水果一起食用，如橙子、猕猴桃，以提高铁的吸收率。对于严重贫血患者，应遵医嘱进行专业治疗。
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