【吃什么水果能美白】想要美白肌肤，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。以下是几种常见且有效的美白水果。
| 水果名称 | 主要功效 | 建议食用方式 |
| 柑橘类 | 富含维C，促进胶原蛋白合成 | 直接食用或榨汁 |
| 草莓 | 含有抗氧化物质，提亮肤色 | 食用或搭配酸奶 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，帮助淡化色斑 | 生吃或做沙拉 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素，改善肤质 | 直接食用或制作饮品 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒，才能达到更好的美白效果。
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