【吃蒜的好处与坏处有哪些】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康功效。合理食用可以带来益处，但过量或不当食用也可能产生负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇和血压 | 过量可能引起胃部不适 |
| 免疫力提升 | 含有抗氧化物质，增强抵抗力 | 可能引发口臭或体味 |
| 抗菌作用 | 对部分细菌、真菌有抑制效果 | 长期大量食用可能刺激肠胃 |
| 抗癌潜力 | 硫化物可能减少癌症风险 | 某些人可能出现过敏反应 |
适量食用大蒜对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量，避免引发不适。
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