【吃维生素B12的好处和坏处是什么】维生素B12是人体必需的营养素，对维持神经系统健康和红细胞生成至关重要。合理补充有助于改善疲劳、增强记忆力等。但过量摄入也可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 改善疲劳、促进神经功能、支持红细胞生成、提升记忆力 |
| 坏处 | 过量可能导致恶心、腹泻、头痛，长期过量可能影响其他维生素吸收 |
建议在医生指导下适量补充，避免自行长期大量服用。
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问 吃维生素B12的好处和坏处是什么
2025-10-08 05:07:57
问题描述：
吃维生素B12的好处和坏处是什么，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-08 05:07:57
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