【肠胃不好吃什么,8种食物调理好肠胃】肠胃不适时，饮食调理至关重要。以下是8种有助于改善肠胃健康的食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 燕麦 | 富含膳食纤维，助消化，缓解便秘 |
| 2 | 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 |
| 3 | 香蕉 | 缓解腹泻，保护胃黏膜 |
| 4 | 胡萝卜 | 含果胶，帮助止泻 |
| 5 | 红薯 | 易消化，促进肠胃蠕动 |
| 6 | 鸡汤 | 温和滋补，减轻肠胃负担 |
| 7 | 藜麦 | 高蛋白低脂肪，易吸收 |
| 8 | 洋葱 | 含硫化物，有助杀菌 |
合理搭配这些食物，能有效改善肠胃功能，提升整体消化能力。
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