【吃杏子有什么好处】杏子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃杏子的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和A，有助于增强免疫力和保护视力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，帮助抵抗自由基 |
| 降低胆固醇 | 纤维和健康脂肪有助于调节血脂水平 |
| 改善皮肤 | 维生素A和E有助于保持皮肤健康 |
杏子还含有钾、铁等矿物质，适合日常适量食用。但需注意，过量食用可能导致腹泻或上火，建议每天不超过2-3颗。
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