【抻筋了很疼怎么办】总结：
“抻筋”是常见的肌肉拉伤现象，通常因运动不当或突然用力引起。疼痛时应立即停止活动，采取冷敷、休息和适当按摩等方法缓解症状。若情况严重，应及时就医。
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 休息 | 避免剧烈活动，防止进一步损伤 |
| 热敷 | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩周围肌肉，缓解紧张 |
| 就医 | 若疼痛持续或加剧，需及时看医生 |
注意：避免强行拉伸，保持适度活动，有助于恢复。
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问 抻筋了很疼怎么办
2025-10-08 06:25:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 06:25:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
