【吃腰子有什么好处?优点竟然这么多!】腰子，即动物肾脏，常被误认为是“补肾”的食物。其实，它富含多种营养成分，适量食用对身体有诸多好处。
| 优点 | 说明 |
| 补铁 | 含有丰富的铁元素，有助于预防贫血 |
| 补锌 | 锌含量高，对免疫系统和生殖健康有益 |
| 维生素A | 有助于视力保护和皮肤健康 |
| 蛋白质 | 提供优质蛋白质，增强体力 |
| 铜元素 | 促进血液循环和能量代谢 |
不过，腰子胆固醇较高，不宜过量食用，尤其高血压或高血脂人群应谨慎。合理搭配蔬菜，能更健康地享受它的营养价值。
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