【沉迷手机的危害】随着智能手机的普及，越来越多的人陷入手机依赖，影响了生活与工作。以下是沉迷手机的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 健康问题 | 眼睛疲劳、颈椎病、睡眠质量下降 |
| 学习效率 | 注意力分散，学习时间减少 |
| 人际关系 | 与家人朋友交流减少，社交能力下降 |
| 心理健康 | 易产生焦虑、孤独感，甚至抑郁倾向 |
| 安全风险 | 行走或驾驶时使用手机，增加事故概率 |
为避免沉迷，建议设定使用时间，培养线下兴趣，增强自我管理能力。合理使用手机，才能更好地享受科技带来的便利。
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