【吃增肌粉的危害有哪些】增肌粉作为一种常见的健身补剂，虽然有助于肌肉增长，但长期或不当使用也可能带来一定风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 高糖高蛋白可能导致腹胀、腹泻或消化不良 |
| 肝肾负担 | 过量蛋白质可能加重肝肾代谢压力 |
| 营养失衡 | 过度依赖增肌粉可能忽略天然食物营养 |
| 体重增加 | 热量摄入过多可能导致脂肪堆积 |
| 依赖性 | 长期使用可能影响正常饮食习惯 |
建议合理使用增肌粉，结合均衡饮食和科学训练，避免盲目依赖。如有健康问题，应咨询专业医生或营养师。
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