【上火了吃什么降火快】上火是常见的身体不适，表现为口干舌燥、喉咙痛、长痘等。适当饮食调理能有效缓解症状。以下是一些快速降火的食物推荐：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 西瓜 | 清热解暑 | 每天适量吃，不宜过量 |
| 绿豆 | 清热利尿 | 煮汤或煮粥饮用 |
| 苦瓜 | 清肝明目 | 凉拌或炒食 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖汤 |
| 白萝卜 | 消食化痰 | 生吃或煮汤 |
建议多喝水，保持作息规律，避免辛辣油腻食物。如症状严重，应及时就医。
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问 上火了吃什么降火快
2025-10-08 08:36:13
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
