【产后身痛怎么办】产后身痛是许多产妇常见的问题，通常与身体恢复、激素变化及哺乳有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 激素水平波动 | 保持良好作息，适当补充营养 |
| 身体虚弱 | 增加蛋白质摄入，逐步增加活动量 |
| 哺乳姿势不当 | 调整哺乳姿势，使用哺乳枕辅助 |
| 腰背劳损 | 进行轻柔拉伸，避免久坐或久站 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，家人协助照顾宝宝 |
建议产妇在医生指导下进行适度锻炼，如产后瑜伽或康复训练。若疼痛持续或加重，应及时就医排查其他健康问题。
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