【产后修复瑜伽有哪些】产后修复瑜伽有哪些？这是许多新妈妈关心的问题。产后瑜伽不仅能帮助恢复身体，还能缓解压力、增强体质。常见的产后修复瑜伽包括：
| 瑜伽类型 | 作用 | 适合阶段 |
| 呼吸调节 | 放松身心，改善呼吸 | 产后初期 |
| 骨盆底肌训练 | 恢复盆底功能 | 产后4-6周 |
| 脊柱扭转 | 缓解腰背疼痛 | 产后2个月后 |
| 普拉提基础 | 强化核心肌群 | 产后3个月后 |
| 瑜伽冥想 | 放松心情，提升专注力 | 产后任意阶段 |
建议根据自身恢复情况选择合适的动作，并在专业指导下进行，确保安全有效。
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