【锻炼身体的最佳时间是什么时候】锻炼身体的最佳时间因人而异，但根据科学研究和实际经验，以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早晨（6:00-9:00） | 提神醒脑，促进新陈代谢 | 空腹锻炼需注意低血糖风险 |
| 上午（9:00-12:00） | 身体状态稳定，适合力量训练 | 避免过早进行高强度运动 |
| 下午（15:00-18:00） | 肌肉最灵活，适合有氧运动 | 可结合工作安排灵活调整 |
| 晚上（19:00-21:00） | 放松身心，缓解压力 | 避免睡前2小时剧烈运动 |
总体而言，最佳时间是能让你坚持锻炼的时间。保持规律性比具体时段更重要。
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