【蹲马步的好处和坏处是什么】总结：
蹲马步是一种传统健身动作，有助于增强腿部力量、提升耐力与平衡感。但若姿势不正确或过度练习，也可能对膝盖和腰部造成损伤。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 增强下肢肌肉力量 2. 提高身体稳定性 3. 改善体态与平衡能力 |
| 坏处 | 1. 膝盖压力过大 2. 腰部负担加重 3. 动作不当易受伤 |
建议初学者在专业指导下进行，保持正确姿势，避免长时间连续练习。
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问 蹲马步的好处和坏处是什么
2025-10-08 12:49:39
问题描述：
蹲马步的好处和坏处是什么，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-08 12:49:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
