【吃板栗的好处 每天吃点它能健脾胃还能补肾】板栗营养丰富，是秋季常见的健康食材。适量食用有助于增强体质，尤其对脾胃和肾脏有益。
| 功效 | 说明 |
| 健脾胃 | 板栗含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能。 |
| 补肾 | 中医认为板栗有补肾强骨的作用，适合肾虚人群适量食用。 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和蛋白质，可为身体提供充足能量。 |
| 富含维生素 | 含有维生素C、B族等，有助于增强免疫力。 |
建议每天食用10-15颗左右，避免过量。可直接食用或加入粥中，口感更佳。
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