【吃什么东西补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理摄入营养食物有助于保护和修复肝脏功能。
以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素A和叶酸，有助于肝脏排毒 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏代谢能力 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助清除体内毒素 |
| 牛奶 | 提供优质蛋白，促进肝细胞修复 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，避免过度饮酒和油腻食物，保持良好的生活习惯，才能更好地呵护肝脏健康。
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