【吃什么对肝脏比较好】想要保护肝脏健康，饮食调理至关重要。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 绿叶蔬菜 | 抗氧化、促进排毒 | 菠菜、芹菜、羽衣甘蓝 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和维生素E | 杏仁、核桃 |
| 水果 | 含有抗氧化物质 | 蓝莓、苹果、葡萄 |
| 全谷物 | 有助于代谢和消化 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 豆类 | 提供植物蛋白 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
合理搭配这些食物，有助于减轻肝脏负担，提升其自我修复能力。避免高脂、高糖、酒精等刺激性食物，是保护肝脏的关键。
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