【脚扭伤怎么办】脚扭伤是常见的运动损伤，处理不当可能影响恢复时间。以下是针对脚扭伤的处理建议。
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重伤害。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带轻压脚踝，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，应尽快就医排查骨折。 |
恢复期间避免过早负重，可配合物理治疗加速康复。日常注意预防，如穿合适鞋子、避免不平地面行走等。
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