【吃什么腹泻】“吃什么腹泻”是很多人在肠胃不适时常问的问题。食物种类繁多，有些食物容易引发腹泻，了解哪些食物可能引起不适有助于日常饮食管理。
以下是一些常见易导致腹泻的食物总结：
| 食物类型 | 说明 |
| 油腻食物 | 如炸鸡、肥肉等，难以消化，易刺激肠胃 |
| 生冷食物 | 如生鱼片、冰饮，可能导致肠道痉挛 |
| 未煮熟食物 | 如半生蛋、未煮透的豆类，可能含有致病菌 |
| 高糖食物 | 如甜点、含糖饮料，过量摄入易引发腹泻 |
| 乳制品 | 对乳糖不耐受者，可能引起腹胀、腹泻 |
建议腹泻期间选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等，避免加重肠胃负担。
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