【吃什么降血脂胆固醇】想要降低血脂和胆固醇，饮食是关键。以下是一些有助于调节血脂的食品：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助减少胆固醇吸收 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 菠菜 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于心血管健康 |
| 坚果（如杏仁） | 含不饱和脂肪酸，改善血脂水平 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，有助于降低LDL |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高糖、高脂食品的摄入，保持规律作息与适量运动，才能更有效地控制血脂和胆固醇水平。
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