【多吃什么水果可以美白】想要美白肌肤，除了日常护理，饮食调理也非常重要。多吃富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、淡化色斑。以下是几种对美白有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 草莓 | 含有丰富维C和果酸，有助于去角质、美白 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，能抑制黑色素形成 |
| 石榴 | 含有抗氧化物质，延缓皮肤老化 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于肌肤健康 |
建议每天适量食用这些水果，搭配充足饮水与良好作息，效果更佳。
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