【多吃水果的好处是什么】水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有诸多益处。以下是多吃水果的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C、A、钾等，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维可改善肠道功能，预防便秘。 |
| 降低疾病风险 | 如减少心血管疾病和某些癌症的风险。 |
| 控制体重 | 低热量高纤维，有助于增加饱腹感。 |
| 改善皮肤健康 | 抗氧化成分有助于延缓衰老，保持肌肤光泽。 |
适量吃水果是健康饮食的重要组成部分，建议每天摄入200-350克不同种类的水果，以获得全面的营养。
以上就是【多吃水果的好处是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
