【肠胃不消化腹胀吃什么好】肠胃不消化、腹胀是常见问题，合理饮食能有效缓解症状。以下是一些适合的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 每日适量食用，避免过量 |
| 香蕉 | 含钾，帮助调节肠道功能 | 选择熟透香蕉，避免生冷 |
| 胡萝卜 | 易消化，富含维生素 | 可煮熟或蒸食 |
| 酸奶 | 含益生菌，改善肠道环境 | 选择无糖或低糖产品 |
| 清汤 | 温和易消化，减轻肠胃负担 | 避免油腻汤类 |
避免高脂、辛辣、油炸食物，保持规律饮食，有助于改善肠胃不适。如有持续症状，建议及时就医。
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