【多喝咖啡有什么好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多种影响。以下是其主要好处与坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可提高专注力和反应速度 | 过量可能导致心悸或失眠 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 长期大量饮用可能增加胃酸 |
| 降低疾病风险 | 研究表明可能降低患糖尿病、帕金森病的风险 | 咖啡因依赖可能引发焦虑 |
| 促进代谢 | 帮助加速脂肪燃烧，辅助减肥 | 过量摄入可能影响睡眠质量 |
总体来看，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的。但应根据个人体质调整饮用量，避免空腹饮用或过量摄入。
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