【吃什么水果不长肉】想要吃水果又怕长胖？其实只要选对种类，水果也能成为减肥的好帮手。以下是几种低热量、高纤维的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 草莓 | 32 kcal | 富含维生素C，饱腹感强 |
| 苹果 | 52 kcal | 含丰富膳食纤维，助消化 |
| 樱桃 | 46 kcal | 抗氧化能力强，热量低 |
| 火龙果 | 30 kcal | 高水分，低糖分，促代谢 |
| 柚子 | 37 kcal | 含丰富维生素，有助燃脂 |
选择这些水果时，建议控制摄入量，避免空腹食用，并注意搭配均衡饮食。合理吃水果，不仅不会长肉，还能帮助维持健康体重。
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