【哪些人需要补充维生素c】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。以下人群可能需要额外补充维生素C：
| 人群 | 原因 |
| 吸烟者 | 吸烟会增加体内自由基，消耗更多维生素C |
| 偏食或饮食不均衡者 | 饮食中缺乏水果和蔬菜 |
| 疾病恢复期患者 | 身体对维生素C需求增加 |
| 孕妇或哺乳期女性 | 胎儿或婴儿对维生素C的需求增加 |
| 老年人 | 吸收能力下降，饮食摄入不足 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。日常可通过多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等天然食物获取维生素C。
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