【吃瓜子对身体有什么危害】吃瓜子虽然美味，但长期或过量食用可能对健康造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 高热量 | 瓜子脂肪含量高，易导致肥胖 |
| 消化不良 | 坚硬外壳易损伤口腔和肠胃 |
| 口腔问题 | 长期嗑瓜子可能导致牙齿磨损 |
| 营养失衡 | 过量食用会减少正餐摄入 |
| 油脂氧化 | 长时间存放的瓜子易变质，产生有害物质 |
建议适量食用，并选择无盐、无添加的健康瓜子。同时注意保持饮食均衡，避免依赖零食代替正餐。
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问 吃瓜子对身体有什么危害
2025-10-08 17:20:50
问题描述：
吃瓜子对身体有什么危害，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-08 17:20:50
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