【多囊卵巢综合征吃什么食物好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理在改善症状中起着重要作用。合理选择食物有助于调节激素水平、控制体重和改善胰岛素敏感性。
以下是一些推荐的食物类型及示例：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 富含纤维 | 蔬菜、豆类、水果（如苹果、蓝莓） |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 |
| 抗炎食物 | 蓝莓、姜黄、绿茶 |
避免高糖、高脂及加工食品，有助于减少炎症和胰岛素抵抗。建议结合个人情况，在医生或营养师指导下制定饮食计划。
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