【孕妇晚餐吃什么】孕妇在怀孕期间，饮食要注重营养均衡、易消化和安全。晚餐应避免过饱，同时保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。以下是一些适合孕妇的晚餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充优质蛋白，促进胎儿发育 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 提供维生素和膳食纤维 |
| 主食 | 糙米、全麦面包 | 提供能量，帮助消化 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
孕妇晚餐尽量清淡，避免油腻和刺激性食物。适当搭配汤类，如鲫鱼汤、紫菜蛋花汤，有助于补充营养。保持规律作息，有助于更好吸收营养。
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