【吃黑芝麻的好处和坏处】黑芝麻是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。以下是其主要好处与潜在坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素E、钙、铁和不饱和脂肪酸 | 含热量较高，过量易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于改善头发健康、促进消化 | 消化不良者可能引起腹胀 |
| 食用建议 | 建议适量食用，可炒熟或磨粉 | 过敏体质者需谨慎尝试 |
总体来看，黑芝麻营养丰富，适量食用对身体有益，但不宜过量或长期单一食用。
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问 吃黑芝麻的好处和坏处
2025-10-08 18:15:55
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