【节后综合征是什么意思】“节后综合征”是指人们在长假（如春节、国庆等）结束后，出现的一系列身心不适现象，包括情绪低落、注意力不集中、疲劳、失眠等。这种现象多因假期放松过度、作息紊乱、娱乐过多导致。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 长假后出现的身心不适现象 |
| 常见表现 | 情绪低落、疲劳、失眠、注意力不集中 |
| 原因 | 作息紊乱、娱乐过度、心理落差 |
| 应对方法 | 调整作息、适当运动、合理安排工作 |
节后综合征并非疾病，但若长期忽视，可能影响工作效率和生活质量。建议通过规律作息、适度运动和调整心态来缓解症状。
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