【节食减肥的危害是什么】节食减肥虽然能在短期内看到体重下降，但长期来看可能对身体造成多种危害。以下是主要的负面影响总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢减慢 | 长期摄入不足会降低基础代谢率，导致减肥更难 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等，影响身体机能 |
| 精神状态差 | 易出现疲劳、注意力不集中、情绪波动 |
| 皮肤变差 | 缺少营养可能导致皮肤暗沉、干燥 |
| 健康风险 | 可能引发贫血、骨质疏松、内分泌紊乱等 |
节食并非科学的减肥方式，建议通过合理饮食搭配运动来实现健康减重。
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