【吃柿子的功效与作用及副作用】吃柿子是一种常见的饮食习惯，具有丰富的营养价值和多种健康功效，但过量食用也可能带来一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化、保护视力。 |
| 注意事项 | 柿子性寒，脾胃虚寒者应适量食用，避免空腹吃，以防引起腹泻或胃部不适。 |
| 副作用 | 过量食用可能导致腹胀、腹泻，甚至引发“柿石症”，尤其在未成熟的柿子中更明显。 |
总结：适量食用柿子对身体有益，但需注意食用方式和个体差异，以充分发挥其营养价值并减少潜在风险。
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