【吃肌酸有什么副作用】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于提升力量和肌肉表现。虽然多数人使用后无明显不适，但部分人可能会出现一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 腹胀、恶心、腹泻 |
| 脱水 | 运动时容易口渴，需多喝水 |
| 体重增加 | 水分滞留导致体重上升 |
| 肌肉痉挛 | 极少数人可能出现 |
建议初次使用时从小剂量开始，并注意补充水分。长期使用需关注肾脏功能，有肾病者应避免使用。总体而言，肌酸在合理使用下是安全的，但个体差异较大，需根据自身情况调整。
以上就是【吃肌酸有什么副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃肌酸有什么副作用
2025-10-08 19:29:06
问题描述：
吃肌酸有什么副作用，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 19:29:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
