【吃维生素H可以让白发变黑发吗】维生素H，也称为生物素，是B族维生素的一种，主要参与脂肪和碳水化合物的代谢，对头发、皮肤和指甲健康有一定作用。但目前没有科学证据表明补充维生素H可以直接让白发变黑。
| 项目 | 内容 |
| 维生素H的作用 | 支持新陈代谢，促进头发健康 |
| 是否能变黑发 | 否，无直接证据证明可使白发变黑 |
| 白发成因 | 多与遗传、年龄、压力、营养缺乏有关 |
| 建议 | 均衡饮食，必要时咨询医生 |
总体来看，维生素H对头发有辅助作用，但无法逆转白发。保持健康生活方式，合理饮食，才是维护头发健康的关键。
以上就是【吃维生素H可以让白发变黑发吗】相关内容，希望对您有所帮助。
