【射精有什么坏处和好处】射精是男性生殖系统正常的生理现象，既可能带来一定的影响，也有一定的益处。以下是总结：
| 项目 | 坏处 | 好处 |
| 身体健康 | 过度频繁可能导致疲劳、腰酸等 | 有助于释放压力，改善睡眠 |
| 心理状态 | 可能引发焦虑或自责（尤其在不适当场合） | 促进情绪放松，增强自信 |
| 生育影响 | 频繁射精可能影响精子质量 | 正常射精有助于维持生殖系统健康 |
总体来看，适度射精对身体无害，甚至有益。但需注意频率与方式，避免过度或不当行为。保持健康的生活习惯和良好的心理状态更为重要。
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