【戒糖具体不吃什么】戒糖是为了减少糖分摄入，改善健康状态。以下是戒糖期间应避免的食物清单：
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 加工食品 | 饼干、蛋糕、甜点、糖果 |
| 含糖饮料 | 碳酸饮料、果汁、奶茶、运动饮料 |
| 高糖水果 | 荔枝、龙眼、榴莲、葡萄 |
| 乳制品 | 含糖酸奶、调味奶 |
| 调味品 | 酱油、沙拉酱、果酱 |
建议选择天然低糖食物，如蔬菜、瘦肉、全谷物等。同时注意隐藏糖分，如“麦芽糖浆”、“蜂蜜”等也需控制。合理饮食搭配运动，才能更有效地实现戒糖目标。
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问 戒糖具体不吃什么
2025-10-08 21:32:16
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