【芥兰花的功效与作用及营养价值】芥兰花是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。
以下是其主要功效与营养价值的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 增强免疫力、促进消化、抗氧化、预防炎症 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维、钙、铁、钾等 |
| 食用建议 | 可凉拌、炒食或煮汤，口感清脆，味道鲜美 |
| 注意事项 | 消化不良者应适量食用，避免空腹食用 |
芥兰花不仅美味，还对身体健康有积极作用，适合日常饮食中适量摄入。
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