【吃鳕鱼肝油最佳时间】鳕鱼肝油富含维生素A和D，有助于增强免疫力、促进骨骼发育。为了充分发挥其营养价值，选择合适的食用时间非常重要。
总结：
最佳食用时间是早晨或午餐后，空腹或饭后服用均可，但避免与高脂肪食物同服。长期坚持可提升健康效果。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早晨 | 可空腹或餐后 | 利于吸收，不影响消化 |
| 午餐后 | 建议饭后服用 | 避免胃部不适，促进营养吸收 |
| 晚餐前 | 少量食用 | 不宜过量，以免影响睡眠 |
建议根据个人体质调整，如有特殊疾病，应咨询医生。
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