【纯牛奶什么时候喝好】纯牛奶营养丰富，但饮用时间对吸收效果有一定影响。以下是不同时间段饮用牛奶的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 补充能量，促进代谢 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 午餐后 | 帮助消化，补充蛋白质 | 胃部负担可能增加 |
| 晚餐前 | 提供夜间所需营养 | 可能影响睡眠质量 |
| 睡前 | 有助于放松和睡眠 | 乳糖不耐受者易腹泻 |
建议根据个人体质和需求选择合适的时间。一般推荐早餐或下午加餐时饮用，既利于吸收，又不易引起不适。
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问 纯牛奶什么时候喝好
2025-10-08 22:52:55
问题描述：
纯牛奶什么时候喝好，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-08 22:52:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
