【吃榴莲有哪十大好处】榴莲被誉为“果中之王”，不仅味道独特，还具有多种健康益处。以下是吃榴莲的十大好处总结：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 补充能量，适合体力消耗大时食用 |
| 2 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 3 | 含钾元素，有助于调节血压 |
| 4 | 含有膳食纤维，促进消化 |
| 5 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
| 6 | 提供B族维生素，改善神经系统功能 |
| 7 | 有助缓解经期不适，调节情绪 |
| 8 | 含有镁元素，有助于骨骼健康 |
| 9 | 有助于改善睡眠质量 |
| 10 | 适量食用可提升食欲 |
虽然榴莲营养丰富，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需谨慎。
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