【中暑的预防措施有哪些】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为了有效预防中暑，应从日常习惯和环境适应两方面入手。
| 预防措施 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 上午10点至下午4点间尽量减少户外活动。 |
| 补充水分 | 每天饮用足够水分，出汗多时及时补水。 |
| 穿着适当衣物 | 选择透气、宽松、浅色衣物。 |
| 使用防晒用品 | 涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜。 |
| 保持室内通风 | 使用空调或风扇，保持空气流通。 |
| 注意休息 | 高温天气下避免过度劳累，保证充足睡眠。 |
合理安排作息、增强体质，有助于提高身体对高温的适应能力。一旦出现头晕、恶心等症状，应立即转移到阴凉处并补充水分，必要时及时就医。
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